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Nei 90 giorni di un programma di nutrizione Rina s' da 90 a 4 giorni diversi di dieta, a seconda di ciò che gli alimenti possono essere combinati sulla ripetizione giorno stabilito. Il programma inizia con l'etichetta proteica (proteine), seguito da due Kohlehydratetage che gli alimenti sono stati divisi in due gruppi a causa della diversa composizione (semplice e carboidrati complessi). Il primo gruppo abbiamo chiamato forza (che sono alimenti contenenti carboidrati includono, con la maggioranza di amido), il secondo gruppo abbiamo chiamato carboidrati (qui vengono elaborati o lavorato grani e grano saraceno incluso), seguita da un Vitamintag e poi indietro su etichetta proteica , Su ogni giorno 29 una pulizia del corpo, il Wassertrinktag si svolge il giorno solo acqua da bere. L'ordine del giorno è segnato esattamente nel manuale. Rina 's 90 scrive 4 prima del 5 pasti. Fino a pranzo, che può essere a causa della natura del vostro lavoro in tempi diversi, si può prendere ogni 2 ore un pasto vitamina. Dopo il pranzo seguirà sicuramente la cena ma non dovrebbe essere troppo tardi, per non 20:00 (solo in casi eccezionali, quando in realtà non è possibile, anche più tardi). La colazione è di 90 giorni sempre la stessa: frutta o verdura, si può mangiare ogni 2 ore fino a pranzo. PRANZO: ray ban erika veludo quanto custa è possibile pollo, manzo, maiale e coniglio, tacchino o di gioco e scegliere altri tipi di carne e frattaglie, di pesce, frutti di mare o tofu, seitan, soia, uova, ricotta, yogurt, kefir (nella stessa quantità di carne). I prodotti caseari sono annoverati tra le proteine, quindi si può mangiare solo su etichetta proteica. A pranzo ea cena, si dovrebbe preparare un sacco di insalate e verdure fresche. Per questo si dovrebbe ancora mangiare una fetta di pane integrale (stimola la digestione) e la zuppa di 3 dl da una bevanda zuppa cubo senza rivestimento. Bere la zuppa dopo il pasto. , CENA: mangiare lo stesso cibo come per il pranzo, ma senza zuppa e pane. Se avete mangiato carne per il pranzo, si deve mangiare alla sera, lo stesso vale per gli altri alimenti selezionati. La quantità di cibo per la cena è sempre minore della metà del pranzo. , PRANZO: Nel menu che giorno appartiene lavorato a grani e grano saraceno terra. Questo può essere di grano saraceno o di mais polenta, polenta, couscous, cereali, farina e prodotti della semola di vari grani di terra. Si può cucinare tutti i tipi di pasta o pizza con le verdure o erbe o altri dolci di sale delle dimensioni di una pizza. Questi possono essere salatini, salatini e altri dolci (senza lievito di pasta) o frittelle. Anche barbabietole, tutte lattuga verde, cavoli, pomodori e insalata di cetrioli e di tutti piantine. CENA: 1 pezzo di torta o un dolce a scelta o 3 pezzi più piccoli ogni torta o la stessa quantità di biscotti o 3 cucchiai di gelato e tre pezzi di cioccolato fondente. Yummy! , (Jaaaaaaa, si può mangiare Süsigkeiten davvero.) In questo giorno si dovrebbe mangiare solo frutta o verdura ad ogni pasto. La combinazione è arbitraria, se si vuole, si può ad ogni pasto ogni mangiare solo un tipo di frutta. frutta secca, semi e noci sono ammessi. La frutta è con il guscio e il più sano cruda, un pasto molto buono sono anche vari luoghi in umido, Mus, zuppe di frutta e frutta fritta Se non vi piace la frutta, è possibile combinare qualcosa di diverso da o sostituire da verdure. In questo giorno si può anche avere una zuppa di verdure da varie verdure cucinare, perché le verdure contengono molte fibre (spinaci, cavoli, pomodori, peperoni, cavoli, carote, broccoli, cavolfiori, sedano, finocchio.) O preparare un pasto a base di vapore, bollite o verdure alla griglia. Non lesinare sulle spezie ed erbe aromatiche. Una volta al mese un Wassertrinktag è previsto (ogni 29 giorni), che è quello di seguire il Vitamintag sicuramente la volta segue un altro tag proteine. Bere Wassertrinktag solo acqua. Abbiamo bisogno di acqua non solo per bere, ray ban erica p ma anche per il cibo e la pulizia del nostro organismo. Se si pensa che non sarà tenerlo, si può avere una minestra di verdure o di succhi di preparare da frutta fresca o verdura (o lasciare che il Wassertrinktag semplicemente).

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